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七日丰胸操做挺胸女人

发布时间:2020-03-04 12:52:07 阅读: 来源:多功能电热锅厂家

七日丰胸操做挺胸女人

七日丰胸操做挺胸女人

在进行胸部瑜伽前,应该先替胸部进行基本的按摩,加速胸部穴位的血液循环,亦可令胸部瑜伽操效果更显着。你准备好了吗?

1.先涂上按摩霜,以指腹由外向内,在胸部下围来回按摩5次;

2.以4只手指的指腹,由下往上来回按摩胸部5次;

3.再慢慢以指腹按摩至胸上近颈部的位置,重复5次;

4.以双手按着胸部,轻力按压,至感到胸部向前挤,重复5次;

5.张开手掌,以掌边由胸部外围轻轻上下揉搓,来回5次;

6.再在胸部下围左右来回轻揉,重复5次;

7.手掌置于胸口,轻轻搓揉胸部内侧位置,重复5次;

8. 最后双手以八字形的手势在左右两边胸部来回按摩。

胸部瑜伽9式

第1式:外侧画圈

Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外;

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