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春季必吃七款养颜美白蔬菜-【资讯】

发布时间:2021-09-06 08:59:50 阅读: 来源:多功能电热锅厂家

春季必吃七款养颜美白蔬菜

蘑菇

蘑菇营养最为丰富,富含大量的蛋白质与维生素,女性食用蘑菇会让雌激素分泌更旺盛,有防老抗衰的作用,还能让肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,这些对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等有很多的帮助哦。

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春季必吃七款养颜美白蔬菜

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,不但吃着爽口,还有清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑等作用。

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春季必吃七款养颜美白蔬菜

冬瓜

冬瓜是美容的圣品,而且美白肌肤的有很大的帮助。用冬瓜片每日擦摩面部或是常吃冬瓜都有不错的美容效果。

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春季必吃七款养颜美白蔬菜

豌豆

豌豆的祛斑驻颜的功效,在《本草纲目》记载豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的作用。豌豆有大量的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而这种物质具有润泽皮肤的作用。

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春季必吃七款养颜美白蔬菜

土豆

土豆中大量的的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,这些成分都能有效帮助女性身体排毒。其中的维生素C让女性恢复美白。

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春季必吃七款养颜美白蔬菜

白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食都要以吃。它有促进消化,增强食欲的作用,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。同时白萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止肌肤沉积。所以,常食白萝卜是可以让皮肤细腻白嫩的。

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春季必吃七款养颜美白蔬菜

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,它所含的β胡萝卜素,是抗氧化和美白肌肤的好物质,特别适合油腻痘痘肌肤。另外,胡萝卜含有大量的果胶物质,多吃能让肌肤看起细腻而红润。

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