多功能电热锅厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
多功能电热锅厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

简易易学的丰胸操《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:12:36 阅读: 来源:多功能电热锅厂家

养生之道网导读:简易易学的丰胸操?很多女性对于自己的胸部并不满意,总是希望胸部再大一些,下面小编教大家简易易学的丰胸操。

丰胸操第一节

仰卧,用双手对乳房进行按摩,先横向、纵向进行,然后再托住乳房的下部向上进行推摩,手的运动线路应是“之”字型,不要是“一”字型。

丰胸操第二节

自然仰卧于地板上,去掉枕头,头和臂部不离开床板,向上做挺胸动作并停留片刻。重复做20次。

丰胸操第三节

仰卧,不要枕头,双手臂放于旁,向头的方向做180度的伸拉,手臂要伸直(包括手指)。双手同时伸拉20遍,然后双手交替伸拉,每侧不少于15遍。

丰胸操第四节

仰卧去枕,双手臂伸直,与床面成90度角。两掌心相对,双臂同时做扩胸运动。如果有小的器械拿在手上更好。每次20遍。

丰胸操第五节

向左侧卧,右臂伸直,与床成水平,向外上(天花板方向)做扩胸运动,做20遍,然后再向右侧卧,用左手进行。

丰胸操第六节

双膝跪在床上,手臂伸直撑床。向下做屈臂动作,一直弯曲到下颏和胸着地为止。屈臂时,注意不要使臂部向后引,而应把身体重心放在手腕上,用手臂和手腕的力量支撑身体的重量并维持片刻,使乳房充分下垂,共做10遍。

丰胸操第七节

双膝着床,小腿后抬,两脚交叉,两臂垂直撑床。屈臂俯撑,腹部收紧,双脚不动,头勿下垂,臂部、背部与颈部成一直线,然后复原,共做10遍。

丰胸操第八节

双膝跪在床上,上体直立,双手合掌置于胸前。两手用力做对抗动作,注意肘关节不要下垂,两前臂成“一”字形。并要挺胸抬头,配合深呼吸运动。共做10次。

6个不靠谱的丰胸方法

1、滥用激素 有损健康

医学研究发现,女性乳房丰满与否与女性雌激素水平有很大关联,因此简单的丰胸药诞生了,即靠内服雌性激素刺激乳房发育。此种方法虽有一定的丰胸效果,但药物的后遗症随后慢慢显现:体内的雌激素平衡被打破了,月经不正常了,腰部也变圆了,时间久了,还可导致子宫出血、子宫肥大和肝、肾功能损害。这样丰胸是丰胸不健康的。

想要靠激素丰胸,还是用自身分泌的激素才是最直接、最健康有效的,所以我们可以换个思路,即在保证身体健康的前提下激素自身雌激素的分泌,促使乳房在青春期外实现二次发育。那什么样的因素可以促进人体健康的激素分泌呢?除了怀孕期间此激素水平大量提高外,女人可以使用一些能催化雌激素分泌的食物来实现这一目的。

2、按摩丰胸 效果有限

由于胸部内部基本没有肌肉组织,所以某些胸部运动并不会促进胸部变大,反而会减少脂肪,而令胸部变小。如果是按摩,也一定要选用正确的手法,如果力度不当,那么很可能会造成挫伤和挤压。因为如果很大力长时间去按摩乳房的话,会造成松弛,也可能走形。因此如果不会专业的胸部按摩手法,还是注意尽量不要长时间按摩自己的胸部,按摩可能会使胸部的血液循环更顺畅,但能否有丰胸的作用,还是一件见人见智的事情。

3、冷热水刺激 心理作用

用冷热水交替刺激乳房是常用的一种丰胸方法,很多人都会用非常热和非常冷的水从下向上冲乳房,以此来达到丰胸的作用。我们乳房的周围布满了血管,使用过冷或过热的水来刺激乳房非常容易引起血管痉挛,严重时更可造成静脉曲张,不会有丰胸的效果。

4、减肥丰胸 曲线“缩水”

长期处于饥饿的状态,身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。

5、束身挤胸 气血不畅

用“挤胸法”创造“深V”曲线,是各种乳腺疾病重要诱因。长期穿戴塑身衣或过紧的内衣,会减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,导致乳腺增生,影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。

6、食物疗法 自欺欺人

坊间流传很多据说可以丰胸的食物,木瓜是最常用的一个。红酒、大枣、桂圆、黑芝麻、花生、玉米、猪蹄、蜂蜜以及胶原蛋白、蛋白粉等保健品都曾名列其中。然而,食物丰胸是不折不扣的自欺欺人。不管是什么食材,并没有能够直接作用于乳房的成分。

简易易学的丰胸操?养生之道网专家指出,胸大不是主要的目的,胸型一定要好看,这样胸部才会更加的完美。

Nginx 简介

go语言学习

软件编程基础